基础学健身，五天弹力带塑形！第四天，核心强化！好身材，练出来

有一群人的身材，该长肉的地方不长 不该有肉的部位都是脂肪 离好身材就差那么一点，比如 梨形身材的人 腰以上肉不多，而腰以下全是肉 身高减分，比实际显矮、显胖 痛点是，全身只有腿粗 苹果型身材的人 四肢尤其腿还算纤细，但腹部脂肪多 从上到下：偏胖-胖-瘦 痛点是，背厚、没有腰 H型身材的人 虽身材纤细，但臀部扁塌没线条 痛点是，有骨感却没美感 解决这种局部身材难题 只需准备一根弹力带