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5个深蹲变式动作，在深蹲基础上稍加变化
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2020-11-26发布
5个深蹲变式动作，在深蹲基础上稍加变化，就可以达到着重训练臀部的效果了。这5个动作每组做15-20次，每次训练做3组，组歇1分钟。
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以前我的新加坡大哥教育我，这个世界上有且只有两种失败： 一种是脱到只剩一条内裤跑出来 一种是穿好全套西装去天台跳楼 他当时告诉我，第一种失败其实一点问题都没有，人这一生脱几次西装是很正常，穿一条内裤（甚至不穿）一样可以把所有东西再赢回来。而且脱衣服熟练了之后，你穿衣服的速度也会加快。等到有一天回过头看，脱到只剩一条内裤跑出来，可能反而可以成为一笑而过的趣事。 但无论如何，不要西装革履地去跳楼，人一生只要跳一次就没了。 所以遇到失败的时候，赶快脱掉西装，尽全力留下一条内裤。
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