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一字马亮哥
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在床上就可以缓解颈椎和腰椎疼痛的两个动作！
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2020-11-17发布
对于经常颈椎和腰椎疼痛的人，你可以多做这两个动作，可以很好的缓解你的疼痛，尤其是最后一个把枕头放在腰下，我就经常做，效果很好的！
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