阴瑜伽：女性一定练，每天睡前5分钟，排毒养颜，预防疾病

长时间练习阴瑜伽，能让内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、得到缓解和平衡；气滞血瘀、手脚冰冷等症状明显改善，还可以减压、安神，摆脱不良情绪等。推荐一组体式，疏通经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。