有这4个特点说明便秘了，用这3种食材的方法有作用，试一试效果吧

在生活中有便秘的人非常的多，是各种因素导致的肠道蠕动过慢。长期便秘是有很多危害的。很多人对便秘不知道怎样去做，今天我给大家一个针对便秘的食疗方法，大家根据实际情况合理使用，试一试效果吧