静坐中静不下来，老是杂念纷飞？听懂了，就知道如何静心了

其实，对于这些念头，我们稍微反省一下，就知道它不是我们这个生命本身，因为在这个念头没来之前，我们这个生命本身是早已存在的，这个念头是后来的，是附加的，等这个念头一过，我们这个生命本身还存在！所以，首先要认定这个杂念不是你，不要把它当成你这个生命本身！ 那么，大部分伙伴在平时静坐时，对内心涌起的念头，不是去执著，跟着它跑了；就是带着评判标准对它进行打压，排除和压制。不管你是执著它还是压制它，你的心永远清净不下来，永远会被打扰！ 因为凡是你执著的，它会持续纠缠你，但凡你用力去排除或压制的，它会持续存在，走这当中任何一个方向，心都很难静下来！那最好面对内心杂念的方法，让心静下来，就是静静地觉知、观照这些杂念，成为这些念头的一面镜子，没有执著也没有压制，只是静静地观照着它们，带上爱的光明，无条件接纳，无条件包容，慢慢地，内心就像一碗混浊的水一样，不用动它，它自己就会清澈下来，而我们的心也是如此！