瑜伽常用的六种坐姿。初学者必练瑜伽体式。

瑜伽坐姿是体位法练习前非常重要的开始，一个稳定的坐姿，可以提升我们练习的质量，多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心。 所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣和打坐给我们带来的收益。