长期不拉伸，会导致不够活跃的日常生活会使肌肉紧张，稍不注意就可能给关节带来不必要的损伤。而肌肉会随着年龄增长变得越来越短，弹性越来越差。如果不加以改善，肌群最终会失衡，增加受伤风险。为大家带来2个简单的拉伸动作，让运动事半功倍！
