3个动作养脾胃，每天5分钟，补气血，泄胃火，脾胃和，身心更健康

十一期间，很多朋友由于在家休息时候暴饮暴食、熬夜，极易造成脾胃不和的现象。脾胃不和一般表现为消化不良，食欲不振，胃脘胀痛。我们肚子由于长时间鼓鼓的胀胀的，也影响了晚上的一个休息和睡眠。时间长了之后，就会造成失眠多梦，大脑反应迟钝，记忆力下降，特别是晚上睡觉时候情不自禁的流口水，对我身心和健康的都造成了一个比较大的影响。阿毅教大家3个动作（揉腹、推腹、腹式呼吸）养脾胃，每天5分钟，补气血，泄胃火，脾胃和，身心更健康，让你健康过双节！动作简单，贵在坚持！