颈椎旋转受限，拉伸效果不好，这时候需要做离心对抗训练

接下来几期视频，给大家分享一些我在培训课上的内容，因为是讲给健身教练听的，所以专业术语比较多，小伙伴们可能听不懂。这个视频讲的是颈椎旋转受限，拉伸完紧张的肌肉，效果不理想时，可以做的离心对抗训练。