刘学军老师,每天早上3.5公里一个来回。跑步🏃♀️3.5公里,然后压腿、拉筋、拍打、发声练习按摩声带和内脏,然后散步🚶♀️回来3.5公里,边走边拍打身体,边唱歌,无论刮风下雨,从不间断。 一件事,做好了就是大师!