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肩部杀手，6个健身动作帮你打造完美肩部！
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2020-09-21发布
肩部杀手，6个动作帮你打造完美肩部！ 绳索侧提4X12； 哑铃交替式肩部推举4X12； 哑铃前端变化提举4X12; 杠铃推举4X12； 杠铃片单臂推举4X12； 哑铃绕体平举4X12；
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