午餐打卡用的代餐和日式餐盒

日本餐盒特别小。你想多吃也没地方装。wonderlab代餐奶昔一瓶，250大卡。自带的一些蔬菜几块自制的酱牛腱。巴沙鱼。两条小黄鱼四个冬枣一个猕猴桃。还有各种膳食补充剂。黑芝麻丸。坚果等。补充剂有多维矿物质，维生素D钙，深海鱼油，卵磷脂，葡萄籽，氨糖软骨素。日本的餐盒，你想吃饱，根本就不可能。顶多吃个七成饱，吃完就跟没吃一样，总热量应该在500大卡以内，日本就没什么胖子。从小就这么吃饭，根本就不让多吃。#心血管疾病的真相#在日本，女性的平均寿命为87.01岁，男性的平均寿命为80.77 岁； 在中国，女性的平均寿命为80.81岁，男性的平均寿命为76.71岁。 冠心病被称作“人类健康的第一杀手”。在中国，每5个成人中就有1人患心血管病。 世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。而我国的心脑血管病发病率，是日本的75倍！必须不能肥胖，多吃海鱼是原因。