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闲山净语（内观•疗愈）
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还在为腿双盘发愁？练这四个动作，超有效，每天10分钟，轻松上座
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2020-09-09发布
打坐双盘，太难了，腿很硬、很疼，盘不上去！其实啊，都是因为腿部的筋络、气脉或者气血不通所导致的！今天就给大家分享这四个动作，帮助你轻松双盘上座！
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