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练俄挺第11天，解锁青蛙式支撑新动作，接下来训练难度逐渐加大

原创515次播放2020-09-02发布

俄挺俯卧撑，大神之路到底有多难走？
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练俄挺第10天，还是只有这水平，放弃很容易，但坚持下去一定很酷App01:39
练俄挺第10天，还是只有这水平，放弃很容易，但坚持下去一定很酷
练俄挺第11天，解锁青蛙式支撑新动作，接下来训练难度逐渐加大App01:24
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练俄挺第11天，解锁青蛙式支撑新动作，接下来训练难度逐渐加大
就这样练俄挺，前期练好折刀俯卧撑动作，首先把力量先练好App01:19
就这样练俄挺，前期练好折刀俯卧撑动作，首先把力量先练好
练俄挺第12天，又出现这样的情况，看来要好好休息再总结下原因App02:09
练俄挺第12天，又出现这样的情况，看来要好好休息再总结下原因
就这样练俄挺，解锁腰间俯卧撑新动作，目前极限只能7个App00:56
就这样练俄挺，解锁腰间俯卧撑新动作，目前极限只能7个
练俄挺第13天，练完冲肩动作，第二天就后悔，肩膀实在太酸痛App01:04
练俄挺第13天，练完冲肩动作，第二天就后悔，肩膀实在太酸痛
练俄挺第14天，终于解锁这四组动作，没有极限，只有突破极限App01:31
练俄挺第14天，终于解锁这四组动作，没有极限，只有突破极限
练俄挺第16天，只有低团水平，肩膀出现酸痛，还是要坚持练下去App01:22
练俄挺第16天，只有低团水平，肩膀出现酸痛，还是要坚持练下去
练俄挺做钻石俯卧撑，极限只能做5个，真的太不容易了App01:37
练俄挺做钻石俯卧撑，极限只能做5个，真的太不容易了
就这样健身练俄挺俯卧撑，痛苦会见证你的付出，离高手越来越近App01:24
就这样健身练俄挺俯卧撑，痛苦会见证你的付出，离高手越来越近
花了18天练习，团身坚持了6秒，实力都是靠练出来的App01:39
花了18天练习，团身坚持了6秒，实力都是靠练出来的
做这种腰间钻石俯卧撑，极限是5个，尽全力了App01:05
做这种腰间钻石俯卧撑，极限是5个，尽全力了
就这样练俄挺俯卧撑，第20天，觉得这水平怎样？App02:27
就这样练俄挺俯卧撑，第20天，觉得这水平怎样？
练俄挺第21天，终于找到了感觉，感觉还蛮厉害的App01:17
练俄挺第21天，终于找到了感觉，感觉还蛮厉害的
苦练22天，终于做出这样的动作，是高手还是菜鸟？App01:20
苦练22天，终于做出这样的动作，是高手还是菜鸟？
苦练俄挺第24天，每次都练到力尽，这种俯卧撑一般人做不了5个App01:10
苦练俄挺第24天，每次都练到力尽，这种俯卧撑一般人做不了5个
就这样练俄挺俯卧撑，适合自己的训练方法才是好的方法！App02:02
就这样练俄挺俯卧撑，适合自己的训练方法才是好的方法！
练俄挺第26天，能不能练成，就看能不能坚持下去App01:10
练俄挺第26天，能不能练成，就看能不能坚持下去
练俄挺第27天，还在坚持着App01:17
练俄挺第27天，还在坚持着
小伙苦练28天，终于做出这种高难度俯卧撑，一般人还真做不来App01:50
小伙苦练28天，终于做出这种高难度俯卧撑，一般人还真做不来
居家挑战最难俯卧撑动作，没有之一，正在练习冲肩中App01:42
居家挑战最难俯卧撑动作，没有之一，正在练习冲肩中
最难做的俯卧撑，没有之一，还在努力练习中App01:56
最难做的俯卧撑，没有之一，还在努力练习中
庆国庆，练俄挺，坚持做，不放弃App01:28
庆国庆，练俄挺，坚持做，不放弃
世上最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺的第41天App01:15
世上最难练的俯卧撑，没有之一，练俄挺的第41天
我的热爱俄挺俯卧撑，苦练30天，终于练成了小高手App01:35
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