肩颈僵硬、腰肌紧张的，每天10分钟瑜伽伸展，柔软身体，强健腰椎

夏天是拉伸肌肉的最好时机，这时候身体没那么僵硬，有腰肌紧张、肩颈肌肉僵硬的朋友很适合做今天的瑜伽动态伸展练习哦。