这个瑜伽体式，可以缓解生理期的“腰酸背痛”，简单实用！

工作一族们经常经期不适同时伴随有腰椎间盘突出或坐骨神经痛，除了要注意平时的坐姿避免所有深度向前弯曲的姿势以外，3个动作可以有效的得到缓解。