力量训练专题 | 为什么跑者需要做力量训练？

跑步伤痛也可能与力量不足有关 推荐跑友通过力量训练达到康复的目的 在讲解“跑步专项肌力训练”内容前 首先了解下什么是跑步专项肌力训练 讲完加强力量训练的益处 就要开始讲增加下肢力量的方法唠~