减脂运动的杀手跳绳，轻松跳1000个很有满足感，结合力量锻炼完美

亲爱的朋友大家好；做健身运动首先要进行热身的活动，让身体的肌肉从僵硬的状态，慢慢的适应力量的强度，以免在运动中受损伤。跳绳就是一项很好的热身活动，全身的肌肉都很得到运动，心肺的呼吸功能也得到了锻炼。身体的协调性灵活性都可以提高，坚持跳绳身体感觉越来越轻巧。跳绳热身后在力量锻炼，肌肉不僵硬心肺呼吸均匀。健身运动是相互连接的，功能性有氧与力量无氧相结合。才能有更好的燃烧脂肪增长肌肉的效果。不论做什么运动都不是独立去完成而有好的效果。所以健身要改变就沒有捷径，只有蚂蚁啃骨头的精神，去磨炼修炼才成正果。执笔梦想成金