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向艾而生
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艾灸不当,伤阴!快看看你有没有这些错误操作。
原创
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2020-08-02发布
艾灸看起来很简单,里面却有很多细节需要注意,否则很容易上火,乃至伤阴。
常见问题艾灸取穴集锦
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06:19
出汗的多少、出汗的部位,都是一种身体的表达。
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08:40
播放中
艾灸不当,伤阴!快看看你有没有这些错误操作。
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更年期也可以开心享受,自己舒服,家人高兴。
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启动人体自带的止痛穴。
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用艾,融化身体里的冰块吧!
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艾灸组方,助你愉悦度过更年期。
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艾灸后闭经,月经量变少,正常吗?还能继续吗?
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590次播放
7天前
00:59
告别强迫症拥抱健康生活 要告别强迫症、拥抱健康生活,可以尝试以下简洁的方法:寻求专业帮助• 心理治疗:如认知行为疗法(CBT)和暴露与反应阻止(ERP)疗法,帮助你改变对强迫思维的认知和行为模式.• 药物治疗:在医生指导下,使用抗抑郁药物(如SSRIs)来缓解症状.自我调适技巧• 放松训练:学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧,以减轻焦虑情绪.• 注意力转移:当出现强迫思维时,有意识地将注意力转移到其他活动上,如阅读、听音乐等.• 记录和分析:记录强迫思维和行为的模式及触发因素,以便更好地了解和应对.建立健康的生活方式• 规律作息:保持规律的睡眠时间,确保充足的睡眠,有助于情绪稳定.• 均衡饮食:摄入均衡的营养,避免过多刺激性食物,如咖啡因等.• 适量运动:选择喜欢的运动方式,如散步、跑步等,坚持适量运动,有助于释放压力.• 社交互动:保持良好的社交关系,与他人分享感受和困扰,获得支持和理解.调整心态• 接纳自己:接纳自己的不完美,认识到强迫症只是你的一部分,而不是全部.• 设定合理期望:给自己设定合理的期望和目标,不要期望一蹴而就,保持耐心和宽容.• 保持积极乐观:相信自己能够逐渐克服强迫症,保持积极乐观的心态,有助于应对挑战和坚持康复过程.#医学科普 #医学知识科普 #强迫症 #治愈强迫症 #精神心理健康
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7天前
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