今天又是虐腹的一天，2个练肌肉的动作，练出你的“砖块腹肌”

肌肉块是为男生而生的，男生的肌肉含量越多越有力量感，对比女生来说，男生的肌肉练习限制不会太多，给大家介绍一组练肌肉的入门动作。