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零基础小白易翻车！健身房常见练臀腿器械，详细干货指正！
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2020-07-28发布
1、倒蹬推举器（倒蹬） 2、俯身腿弯举器械（俯身腿弯举） 动作错误容易导致下背腰椎压力极大，伤膝盖，用错力等问题！健身先健脑，从科学健身开始！
健身房器械使用教程
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来洗车的时候突然跟叔叔闲聊，问叔叔你的孩子多大了，叔叔说他这辈子没有结婚没有孩子，其实这个叔叔跟我爸一样大，看着特别显老，洗车洗的很干净，我问他一个月多少钱的工资他说两千块钱，一台车提成一块钱，心里酸溜溜的，于是把车里给我爸买的华子，给叔叔拿一包，下次回老家去再给这个叔叔买一身衣服，让这个叔叔感受人间的温暖和美好#人间温暖
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清晨梳头，发丝在指缝间不断滑落，看着水槽里一团团的头发，满心无奈。每次洗头，都像经历一场“生死离别”，排水口被头发堵住，仿佛在无声诉说着我的“发落之殇”。#掉发 #脱发#睡眠不足 #脱发严重怎么改善和恢复 #防脱生发
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