健身黄金动作-深蹲，4个拉伸动作放松腿部，减少乳酸堆积

深蹲后请一定要记得进行肌肉放松以及伸展，这虽然不像大重量的深蹲能让你热血澎湃，但是却能够一点点帮助你改善深蹲技巧和姿势，如果你忽视它，那它将会让付出代价，这运动后的短短10-20分钟是你不能丢的东西。