这次想跟大家分享的是 👉🏻瑜伽垫燃脂 居家训练 ⠀ ⚠️小提醒: 居家训练因为没有负重 所以本身强度相对较低 建议大家可以专注于肌肉的感受度 把每一个动作放慢速度做好、做确实⠀ ⠀ 有跟着一起训练的咻格⠀ 欢迎@我⠀ 让我知道你们正在为了健康跟体态努力❤️⠀ ⠀ 瑜伽垫燃脂训练🉐️将贴文珍藏: 📍超人式12下 📍趴姿单腿向上 12下 📍青蛙臀桥 12下 📍跪姿侧抬腿 12下 📍单腿抬高臀推 12下 📍深蹲跳 12下 ✅连续做完六个动作算一组,每组中间休息三分钟,做完三组才算完成唷!