490 二头收尾训练（最难的10下动作）

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

251/279

App09:49

489 李提克·罗森60天身材转变的真相！

App05:08

播放中

490 二头收尾训练（最难的10下动作）

App08:18

491 自由重量 VS 自重训练（背部版本）

App05:47

492 腿部收尾训练（练爆股四头！）

App25:37

493 像NFL运动员那样训练（橄榄球式训练）

App03:57

494 三头收尾训练（每一次都有效！）_bilibili

App08:26

495 这才是如何减脂的方法（每一次都有效！）

App03:25

496 腹肌收尾训练（你会投降的！）

App08:28

497 深蹲如何蹲的更深（立刻起效！）

App06:54

498 完整背部训练计划（宽度、厚度、肌力全到位！）

App11:36

500 残暴下腹训练-6分钟（一起来！）

App03:33

501 职业运动员是如何减脂的（超详细细节！）

App06:35

504 丧尸来临时最好的8个训练动作（时刻准备着！）

App06:25

505 核心肌力水平的秘密！（髋关节铰链！！）

App09:15

506 Jesse VS Greg Jennings（狂野对决）

App09:02

509 6个最佳的三头训练动作（依据解剖学！）

App04:36

510 最好的胸肌锻炼技巧（3倍效果！）

App10:22

511 腿部肌力训练（就两个动作！）

App05:03

518 攀登永不止步！-激励

App11:42

521 你没有增肌的5个红灯警告！

App05:26

522 深蹲技术（大重量深蹲的秘诀！）

App03:30

523 锻炼时肌肉会抽筋（原因到底是啥？）

App11:14

525 如何快速练大手臂！

App08:37

527 肩袖肌群训练（5大迷思！）

App12:57

530 ATHLEAN-X健身房游览(走进来看看！)

App12:34

532 如何矫正膝外翻（改善X型腿！）

App09:02

533 你依旧应该做的5种老式学院派腹肌训练动作！

App05:35

536 腹肌和腹斜肌拉伸

App06:37

537 腰方肌拉伸（该做和不该做的）

App07:34

538 这些脖子训练正在抹杀你的脖子