362 怎么练大斜方肌（绝对有效的方法！）

【 杰夫赛德 训练 SLAM健身】Jeff健身视频合集

162/279

App11:05

356 DK Metcalf 体脂率1.6%的真相

App06:15

播放中

362 怎么练大斜方肌（绝对有效的方法！）

App11:56

364 6个最佳动作给你新的肌肉增长（保证有效果！）

App09:36

366 22天打造更大的肌肉（保证有效果!）

App08:06

367 不要再像这样做架上拉（救救你的朋友！）

App08:16

372 关于90年代健美 我们一点也不怀念的8件事

App10:36

373 健身错误-关于肌力的巨大谎言！

App05:39

374 练大三角肌后束最快的方法！

App05:49

376 你能长多少肌肉（来计算一下！）

App15:51

377 如何改善髋关节紧张（不用拉伸！）

App07:44

378 瘦子增肌（Jesse的故事！）

App08:22

379 卧推不会抹杀你的努力！！

App09:25

380 训练容量正在抹杀你的努力！！

App13:57

381 最好的二头哑铃训练动作！

App12:40

383 最好的三头哑铃训练动作！

App06:44

385 不要忽略这个让你损失肌肉的早期征兆！!

App05:24

387 肩部训练错误-避免这个斜方借力误区

App05:13

388 肩部训练离心小技巧！

App08:42

389 就是因为没做这个动作！Jeff手臂细了一英寸

App14:09

390 居家版十分钟胸部训练计划（跟上一起做！）

App07:58

391 力量训练让你长不高？（告诉你真相！）

App08:10

392 让你卧推增加40磅！（下次训练做起来！）

App04:19

393 如何矫正胸肌不对称（两个办法！）

App05:42

394 如何练大胸肌和二头（用静止的方式！）

App07:56

395 如何拥有V字形的腹肌（没有废话！）

App06:50

398 三头练不大？赶紧来试试这个

App13:17

400 完美全身训练计划（组数和次数都安排！）

App05:32

401 卧推姿势（到底要不要起桥？）

App06:25

402 一套自重训练（绝对不会让你变瘦弱！）

App05:45

403 一组到底做几次？问题回答！

App11:06

404 硬拉正在抹杀你的努力（哦！我的天！）