对上班族来说早餐时间特紧， 在外吃又不健康，今天教您这样做。

对上班族来说早上时间紧， 没时间做饭。长期在外面吃，又很油腻不健康。 其实我是这样做的。首先在头天晚上就准备好一些复杂的食材。比如说馒头包子类的。这次我做的是苦荞面馒头。做好后直接直接放冰箱冷冻。注意是冷冻不是冷藏。这跟超市卖的冷冻馒头包子是一样的。