麦片材料:椰子油2汤匙,枫糖浆150ml,橄榄油1茶匙,盐,肉桂粉1茶匙,燕麦片350g,混合坚果种子100g,混合坚果200g,水果干150g,杏仁片50g 杏仁奶材料:蜜枣6个,盐,浸泡过的白杏仁200g,水1升