经常跑步要学会保护膝关节，引起膝盖疼痛可通过这些训练有效康复

跑步出现膝关节疼痛往往被认为跑步是元凶，其实膝关节周围肌肉薄弱才是真正的凶手，人们在计划通过跑步进行锻炼之前，应该先关注一下膝关节周边肌肉是否能有效保护膝关节！