肩周炎疼痛别忽视！5个动作2个细节立刻缓解，40天彻底恢复

长时间伏案工作、开车等，会使肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩膀会酸胀、疼痛，造成肩部的慢性损伤。今天教你5个恢复肩部的锻炼动作，肩周疼痛程度能得到有效改善。