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Fitness健身
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无论减肥塑形或增肌，还是康复等训练计划，教你随时随地训练！
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04:33
臀部凹陷严重，每天后踢腿翘臀，改善臀部线条，提臀瘦腿
1.1万次观看
2023年01月06日
03:23
常摆臂，老得慢，80岁老人坚持这个动作，消除全身疼痛，真有效
1.1万次观看
2023年01月05日
03:18
做梦都没想到，每天扩胸摆臂100下，消除手臂赘肉，开肩美背
4948次观看
2023年01月03日
03:50
臀部线条不好看，坚持这个动作，消除臀部赘肉，速成完美蜜桃臀
4165次观看
2022年12月24日
03:30
臀部不好看，坚持每天练臀拉伸100秒，改善臀部线条，减脂减肥
4158次观看
2022年12月22日
03:45
每天这样甩手100下，我就练了13天，打通全身堵，身体更健康
4157次观看
2022年12月21日
04:30
风靡日本的慢动作，没事在家做一做，提高代谢瘦身，懒人就做
5259次观看
2022年12月20日
03:24
后背拉伸你做对了吗，坚持“后背摆臂“消除拜拜肉、富贵包
2810次观看
2022年12月17日
04:03
十年肩周炎10天大改善，每天5分钟健身摆臂操，舒经活血不酸痛
3242次观看
2022年12月16日
03:33
在外跑步不如“人鱼摆尾”，我才练了7天，游泳圈、大象腿都没了
3.5万次观看
2022年10月13日
03:27
坚持了一个月的“人鱼摆腿式”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
3824次观看
2022年10月12日
04:34
140减到108，每天就1个动作，本来只想瘦大腿，结果大妈背也没了
3924次观看
2022年10月11日
03:51
腿部拉伸不到位，粗腿，臀凹陷，坚持这个动作，全面改善
2186次观看
2022年10月10日
03:01
练了23天的“外扩腿”，大腿瘦了5厘米，肚子小了，平衡力更好了
3061次观看
2022年10月08日
03:03
“单侧踢腿”100次，我就练了10天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
6万次观看
2022年10月02日
03:36
睡前5分钟“蹬腿式”，肚子小了，腿细了，纠正骨盆前倾！
2687次观看
2022年09月29日
04:34
150减到110，每天就1个动作，本来只想瘦大腿，结果大肚腩都没了
8637次观看
2022年09月28日
02:14
“交叉摆腿”厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
1.4万次观看
2022年09月27日
03:54
世界公认暴瘦动作，我只练了18天，腰椎舒畅了，十天掉6斤！
6379次观看
2022年09月26日
03:52
紧致手臂后背王牌动作，消除赘肉勒痕，训练+拉伸，开肩美背
1778次观看
2022年09月24日
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