臀部有凹陷、两侧扁平？看过来，这个动作每天10分钟，填满臀部

髋外展有效改善臀部两侧凹陷问题，填满臀部。练就翘臀，加快脂肪燃烧。运动时我们的心率更加平稳，对需要减肥是更有利的，可以大量动用我们的脂肪进行提供热量。可以在短期内达到减脂的效果。拥有好身材，靓丽身形永相伴。