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阿城教练
健身教练 擅长 减脂、体态调整、运动康复相关训练
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#深蹲 #练腿 #用爱守护快乐成长 #日常训练 #毫无训练痕迹
211次观看
2021年06月01日
01:42
杠铃深蹲应该怎么做？提高翘臀、燃脂的速度，减肥必备
952次观看
2020年07月18日
01:21
超强燃脂瘦腿动作深蹲跳，每天坚持10分钟，快快乐乐甩掉大腿脂肪
453次观看
2020年07月13日
01:41
背部两侧赘肉多？壶铃单臂划船，简单易学每天15分钟，收获美背
1415次观看
2020年07月10日
02:18
男女翘臀必有深蹲，简单易学高效的壶铃深蹲动作，促进脂肪燃烧
864次观看
2020年07月08日
02:08
简单易学，壶铃硬拉，每天练15分钟，有助提臀、瘦腿、瘦腰腹
2953次观看
2020年07月07日
02:22
10分钟在家翘臀瘦腿，壶铃摇摆-提臀瘦大腿，练出修长细腿
1338次观看
2020年07月03日
02:02
专瘦大腿内侧，一个动作每天练5遍，减去磨腿赘肉
3.2万次观看
2020年06月30日
02:09
3招解决拜拜肉，每个动作练3遍，坚持7天，手臂手臂一整圈
4839次观看
2020年06月30日
02:02
3个动作改善含胸驼背，每天花10分钟，不出一个月见效
858次观看
2020年06月28日
01:47
每天摇摆10分钟，坚持15天，不仅提臀，更能瘦大腿
881次观看
2020年06月27日
02:02
膝盖内扣、腿粗？原来是因为臀部无力，一个动作轻松练出美腿
773次观看
2020年06月25日
02:24
健身必练王牌动作：硬拉，学会了翘臀又瘦腿
520次观看
2020年06月25日
02:21
全身燃脂训练，5个循环练习，暴汗全身，高效燃脂一整天
1043次观看
2020年06月24日
02:36
全身燃脂训练，3个动作、4个循环，燃脂一整天，瘦出苗条好身材
1306次观看
2020年06月23日
02:36
全身燃脂训练，3个动作、4个循环，燃脂一整天，瘦出苗条好身材
50次观看
2020年06月23日
04:18
消掉啤酒肚，甩去腰腹多余赘肉、内脏脂肪，人人可练，收获腹肌
4005次观看
2020年06月22日
01:25
弹力带还可以练胸？一个经典动作，助你练出完美胸肌
520次观看
2020年06月21日
03:34
仅需一根弹力带，每天100次练出一字肩，简单高效，居家必练
1775次观看
2020年06月20日
01:51
居家健身必备，弹力带美背，塑造坚实背肌，甩掉背部赘肉
638次观看
2020年06月19日
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