姿势不对腰痛加倍，4种锻炼既能治腰痛，还不伤膝盖

腰痛发作时，站着、坐着、躺着，怎么样都不舒服，浑身上下说不出的难受。对于慢性腰痛的朋友，错误的锻炼方法不仅起不到作用，有时还会加重病情，今天教你4招，有效缓解腰痛还不伤膝盖，更能预防腰部疾病。