一、益处： 1.增强脚踝、小腿和大腿的力量； 2.伸展脊柱顺位、髋部和大腿内侧。 二、注意事项： 如脚踝、髋部或膝盖发炎，请勿练习。 三、常见问题： 常见问题：双脚距离太近 解决方式：保持一条腿长的距离
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