身体湿气重的，每天滚背100下，打通身体堵塞，祛湿排污全身轻松

现在夏季到了，雨水增多，空气的适度比较大，很多人都觉得自己身体有湿气。但又不知道如何去判断。 其实湿气重的人，身体会感到发沉、痰多，舌苔腻有齿痕，而且大便不成型还粘马桶。 今天我就和大家分享一个滚背的动作，来帮助我们打通身体堵塞，排出湿气！ 首先我们找一个瑜伽垫铺在地上，把2个腿并拢曲膝。然后双手抱住小腿。让身体的中心向后倒。 整体要靠惯性的作用再回到原位。每天来做100下，这样可以就可以疏通，我们脊柱两侧的膀胱经。来加快代谢身体的水气和湿气。起到祛湿排污的作用。身体就会越来越轻松 如果说刚开始做不了这个全程的动作，我们还可以做半程的。像这样在起身时力度不要大。刚刚起来一些就可以在躺下。然后我们在逐渐的增加难度。 俗语讲：每天滚背长命百岁。我们在做这个滚背的动作时，可以刺激到脊柱上的督脉，在补充身体阳气的同时，还能提升身体的免疫力。让我们身体越来越健康。