饭后不出门，就在家做十分钟的健身操，原地扭腰伸臂，血管不堵

蒲城雪儿健身操大全，燃烧脂肪瘦全身，改善肩颈酸痛，效果看的见

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晨练10分钟，减压减脂降三高，排毒瘦身去湿气，原地不动燃烧卡路

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饭后不出门，就在家做十分钟的健身操，原地扭腰伸臂，血管不堵

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《为自己干杯》今夜不醉不归，别让自己活的太累，笑看人生是与非

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吃多了胃胀肚子大，不消化，这样做10分钟，所有问题都改善了

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人过50这样练，心脏不好，肩周，颈椎，腰间盘突出，练一个好一个

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每天空腹跳10分钟的腰腹健身操，半个月轻松甩掉腰部赘肉，开心

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女人必练《抗衰老操》皮肤好了，胳膊细了，肚子没了，穿啥都好看

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《上肢运动健身操》专瘦大粗胳膊，腰腹赘肉，每天坚持一定瘦下来

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养颜瘦身操《情一动心就痛》，坚持天天跳，皮肤光滑，减肥快

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累了困了，睡前听听音乐跳跳操，改善失眠多梦，气血不足，睡的香

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《都说》每天坚持30分钟的美容操，调理气色，排毒养颜，改善肤色

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饭后五个动作，谁跳谁上瘾，越跳越年轻，58岁像18岁，全身燃脂

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以前体重140，自从每天坚持跳瘦身操，现在减到120，效果看的见

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夏天懒人必备健身操，不跑不跳原地扭腰伸臂，强力甩脂，不反弹

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每天饭后坚持10分钟，有效甩脂，肚子小了体重降了，人也漂亮了

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快乐周末，每天早晚活动筋骨10分钟，肩颈舒服了，人也精神了

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健身操《公虾米》每天15分钟，改善颈椎淤堵，瘦出锁骨小蛮腰，

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瘦身操《只要你还需要我》天天坚持，必有惊喜，心情美美哒

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睡前饭后半小时，扭扭腰甩甩臂，改善腰酸背痛，帮助消化睡眠好

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《肩颈操》减缓颈部压力，颈椎病，头晕头痛，练着练着就好了

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端午节送健康，《养身健康操》送给大家，改善肩宽背后，肩颈酸痛

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通经络排毒操《花海情缘》，饭后扭一扭，改善口干口臭，心火旺

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天热睡眠不好，精神不振，饭后锻炼30分钟，帮助消化睡眠好

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腰腹锻练《七分钟小串烧》，燃烧腰腹脂肪，排出毒素，健康快乐！

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《抓手操》背面来了，每天抓一抓，健康永相伴

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饭后消食操，每天5分钟，帮助消化，减肥塑身！

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拍手操《唱着情歌流着泪》，缓解疲劳，通筋活络