一个动作练全身！稳脊柱，强心脏，健筋骨，身体健康的长寿功

‘爬行’是让我们回归‘原始’，不少腰椎不好的中老年人通过‘爬行’，重新获得健康！这种案例比比皆是。同时国外的研究机构也给足了数据，爬行有益于健康。