骨盆稳定，膝关节疼痛减轻，简单骨盆稳定测试和两个骨盆稳定练习

在日常生活中，很多膝关节的疼痛是因为骨盆不稳定性造成的，特别是髋外旋肌的无力，在下蹲过程中出现股骨内旋造成膝关节压力增大。本视频会教给大家一个简单的骨盆稳定性的测试和两个在居家生活工作中提高骨盆稳定性的练习动作，帮助大家缓解膝关节的疼痛。