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筋骨李老师
优质健身领域创作者
高级教师，执业医师，整体观念下的整体康复。
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06:14
三个要领，做好臀桥训练和臀桥变式训练，预防和减轻膝关节疼痛
955次观看
2020年06月05日
07:42
骨盆稳定，膝关节疼痛减轻，简单骨盆稳定测试和两个骨盆稳定练习
590次观看
2020年05月25日
04:24
伸膝和蹬腿训练，增加股内侧肌肌肉力量，预防和减轻膝关节疼痛
2.5万次观看
2020年05月15日
04:10
点点叉叉揉揉扣扣拍拍，筋骨手指加井穴操，致敬所有母亲
300次观看
2020年05月10日
03:51
巧用蛋壳滚一滚，四个手指推一推，减轻日光性皮炎的瘙痒和肿胀
2424次观看
2020年05月08日
03:42
瑜伽球结合仰卧四足位的训练，增加腹肌力量，减轻腰大肌的痛
465次观看
2020年05月06日
05:23
手膝位下骨盆前后运动练习，配合呼吸，更好缓解腰大肌的痛
1004次观看
2020年04月28日
05:19
简单的骨盆前后运动练习，增加灵活性，快速缓解腰大肌的痛
1063次观看
2020年04月27日
02:01
一个小球，趴一趴滚一滚，帮你快速搞定腰大肌的痛
481次观看
2020年04月25日
03:17
泡沫轴和瑜伽垫，Thomas式拉伸，快速搞定腰大肌的痛
1231次观看
2020年04月24日
03:32
两个动作，增加胸椎和髋关节灵活性，快速搞定腰大肌的痛
1530次观看
2020年04月23日
04:25
两个拉伸动作帮助你搞定腰大肌的痛！
1151次观看
2020年04月22日
04:39
想知道春天痘痘的秘密，四个小招来助你！
184次观看
2020年04月20日
02:46
你的痛，是不是腰大肌的痛？
130次观看
2020年04月16日
01:14
十点十分和八点二十帮助我们缓解颈痛改善体态，来！
597次观看
2020年04月01日
01:03
圆肩驼背体态调整—胸椎伸展，也可以利用椅子背进行，坐位操作。
106次观看
2020年03月27日
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