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广西贵港壮话山歌，网聚三月三山歌《奇石队表演唱》

6628次播放2020-05-24发布

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昨天听同事说，他家学生所在的学校，每天跑操上午下午各跑3公里，也就是每天跑6公里。这实在太令人振奋了，我们的未来貌似有希望了。别小瞧这每天两次3公里，却能改变孩子的未来，甚至是祖国的未来。长年每天两次三公里，身体气血通透二次，出汗两次，心肺功能锻炼量，大脑供血氧量充足，全身气血循环到位…身体和精神的疾病大大减少。每天跑两次3公里，使成长中的孩子，全身细胞气血营养充足，皮肤自然光泽表露生机，五脏六腑强壮，肌肉骨络强壮，神采奕奕，精神饱满，生命充满激情… 如果每天两次3公里，每节课余时间，再锻炼一些其他的体力活动。放学以后不要再有作业，鼓励孩子们户外尽情的一起玩耍。如此孩子和学生的生命体能锻炼就满分了。如果再减少学业，去消高考的压力，让生命没有任何优。管理好我们的生态饮食，而且不要吃得肥胖堵塞，保持窈窕健壮的身体。引导管理学生决不熬夜。本抖所建议的五条，①充足的户外活动，②充足的体力劳炼，③晚上9点左右就睡觉，黎明起床活动，④生态饮食合理饮食，绝不肥胖堵塞身体，⑤心中无争…无忧无虑，如此才能恬淡虚无，深睡眠充足，气血通达无阻，生命茁壮…无欲则刚。无论男女老少，真做到这五条，疾病最少减少80%以上。社会和谐也将同步增加80%以上，而不是目前的继续恶性下降。关键是，从小强壮的生命，长大才能更完美。不仅身体不易生疾，而且寿命也长久。思想精神也会趋于正向。强壮的生命，也是人在世间创造一切事物根本。身体强壮茁壮，身体的化学反应也是正向的，荷尔蒙多巴胺之类的也会更正常。生活自然就会充满激情，男女之间的爱就会强烈，生儿育女的可能也就增大。跑步和体育劳练，看似很简单的事情，却隐藏着极大的生命奥妙。不仅能改变生命，甚至直接关系民族未来生存。如果再从小教导人们，普遍了解生命真相，学习老庄之道。使人们从小到大，都不丢失慈爱…深入了解言语行为思想情绪的源头，遵循道的规律而为，才能避免祸殃…那么世界和谐是自然的。甚至用不到什么法律。老子曰“吾有三宝，一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先”。慈爱，无无欲，无争。却生命是那整体，整体就是生命。自我头脑思想，犹如梦幻一般，却一切混乱的源头。如果鼓励贪婪争占为首，那这个世界将变成地狱。“不知常，妄作凶” 生命的沦陷，也是世界的灾难…每一个人必须清晰自己的生命之道，珍惜光阴，在有限的生命里，觉察到自己真正是谁

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