十分钟祛湿排毒，一个刮痧板全解决，人人可以操作的技术

口袋里最有效的养生方法，简单易操作，颈肩，祛湿，排毒，祛斑

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三分钟瞬间缓解急性脚踝扭伤，按摩小节穴再加一个小技巧，

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十分钟祛湿排毒，一个刮痧板全解决，人人可以操作的技术

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一根擀面杖每天五分钟，除湿又减肥健脾又养胃，减肥增肥都靠它

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