简单的食材不需要太多的处理，营养丰富的搭配很重要

南瓜既当菜又代粮，而且还有一定的食疗价值。南瓜中含有丰富的锌，还能参与人体中核酸和蛋白质的形成。所含丰富的钴，能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体维生素b12的合成。南瓜还有保护胃粘膜和促进消化的作用。 山药，人类自古食用。具有营养价值丰富、滋补健身、养颜养容的功效。是不可多得的健康营养美食。 蜜汁三宝口感绵软，既有蜂蜜、大枣的甜，又带有南瓜的清香。老少适宜。尤其适合追求身材的年轻女性。