武当螺旋抖腹，让全身上下内外都动起来！坚持每天早晚练习

脏腑之间不可以粘连，抖动腹部有利于提升脏腑的活力，有效避免粘连及包块的形成。武当山的修行者们一直坚持练习。只是没有对外教学，或许是因为太简单；或许是因为知道尘世间人不会注重腹部健康；或许是他们不经意间的习惯。