女性锻炼盆底肌一招搞定，保护肠胃健康，远离妇科问题

盆底肌锻炼是女性非常重要的锻炼，很多人不会做，今天我在视频里面详细的讲了技巧，一定要念动一致，找到发力感，这样才能真正的刺激到盆底肌。