5天轻断食第1天，三餐为什么只喝蔬菜汁和柠檬水，有什么道理吗？

今天我轻断食的第一天 这次轻断食我很幸运加入了我的老师的队伍，一共有47名同学啊，在群里面一起轻断食 早上起来第一件事情先量体重 这5天轻断食能吃东西吗？ 可以吃呀，我现在一日三餐，每一餐喝一种蔬菜汁，蔬菜里面含有人体所需的微量元素和维生素，但是，不吃水果，也不喝茶和咖啡一切的饮料，每天只喝柠檬水，多补充维c，修复身体。 这五天可以运动吗？ 可以运动的，但是要避开一切激烈的运动 激烈的运动会消耗我们人体的能量，能量呢，又来自于食物，碳水化合物，脂肪，蛋白质。 8 这个时候最适合，打坐冥想或者拉伸做拉伸的一些瑜伽动作。 这个五天可以外出吗？ 虽然不能做激烈的运动，但是我们也不能躺着，老是坐着，我们肝气需要早上来升发，所以早上外出散散步是一个不错的选择，最好避开人流多的地方，而且少说话比较好。 那轻断食还有哪些注意事项吗？ 人在轻断食期间比较容易出