这节课为HIIT全身减脂塑形锻炼,全程徒手跟练,强度较高阶。目标是增强肌肉力量及耐力,塑造紧致有形的身材,提升心肺功能,使你心情变好,更有活力!建议每天坚持跟练一次,此训练计划共7节课,以相同课程名结尾不同编号区分,01-07这样子~ 跟我练起来吧!