极速瘦腰呼吸训练 适用人群 健身小白，大多数初级训练者们；对瘦腰有强烈需求的你；想要短时间快速瘦腰的人群 练习频次 每天一次，每次5分钟 练前准备 瑜伽垫，运动服饰，训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适。 禁忌人群 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。"
