经常低头玩手机,或者伏案工作时间较长,就出现 颈部僵硬、脖子痛的问题,有时还会影响两个手都发麻,整天驼着背也挺不直。这是颈部的肌肉长时间的拉伸,得不到休息,导致的颈部韧带痉挛。在我们颈椎上方的枕骨这个区域,就是颈部韧带的起止点。很多颈椎疼痛活动受限的问题,都是这个位置引起的。今天我就和大家分享1个小手法,随时随地都能操作,帮助你疏通颈部韧带,缓解颈椎僵硬,脖子痛!首先我们用手摸一摸枕骨附近这个区域,看看有没有一些筋包,或者条索状的结节。如果左边颈椎僵硬疼痛,在左侧的这一个区域就能找到反应点。如果右侧痛的就到右侧来找。找到以后,我们用大拇指来按住这个疼痛点,然后向上提,保持10秒钟。想着样反复点按5分钟。如果手指按不动的,我们也可以握拳,用手指关节来点按枕骨这各区域。像这样来回的拨动结节点,把这个淤阻的地方都疏通开。或者直接向下刮也可以。重点就是要把这些结节点都梳理开。