颈椎不好脖子僵硬的，常做1个动作，每天5分钟，颈椎越练越灵活！

经常低头玩手机，或者伏案工作时间较长，就出现 颈部僵硬、脖子痛的问题，有时还会影响两个手都发麻，整天驼着背也挺不直。这是颈部的肌肉长时间的拉伸，得不到休息，导致的颈部韧带痉挛。在我们颈椎上方的枕骨这个区域，就是颈部韧带的起止点。很多颈椎疼痛活动受限的问题，都是这个位置引起的。今天我就和大家分享1个小手法，随时随地都能操作，帮助你疏通颈部韧带，缓解颈椎僵硬，脖子痛！首先我们用手摸一摸枕骨附近这个区域，看看有没有一些筋包，或者条索状的结节。如果左边颈椎僵硬疼痛，在左侧的这一个区域就能找到反应点。如果右侧痛的就到右侧来找。找到以后，我们用大拇指来按住这个疼痛点，然后向上提，保持10秒钟。想着样反复点按5分钟。如果手指按不动的，我们也可以握拳，用手指关节来点按枕骨这各区域。像这样来回的拨动结节点，把这个淤阻的地方都疏通开。或者直接向下刮也可以。重点就是要把这些结节点都梳理开。