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熊时钟蛋糕,藏了几个鸡蛋快来数一数吧
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2020-04-01发布
吃点什么嚒
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炒过的酸奶,简直是神仙吃法,解压的很呀
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用气球做巧克力碗,咬一口贼拉爽
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恐怕是最少女心的拉面了,吃了就变萌
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抹茶蛋糕是最治愈的甜点吧,每一趴都像云朵一样温柔
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这团东西放在烤箱里一下子涨来的了,囧囧囧
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在马桶里吃巧克力,也是够刺激了
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魔幻脑力炒饭,必须要魔性哈哈哈
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迷你泡面,吃起来太爽啦
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这个咖喱饭搞得很重口味,慎点
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这个草莓冰淇淋超级简单,不用冰淇淋机,在家想吃就做
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一口软糯到停不下来,在家做巧克力奶油甜甜圈
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听说拔丝过的小苹果特别诱人,快来尝试做
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哧溜一口爽滑意大利面,自己做番茄酱好吃到停不下来
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播放中
熊时钟蛋糕,藏了几个鸡蛋快来数一数吧
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01:09
雪宝刨冰机,摆在桌上好像夏天提前到来了
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评论 2
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02:29
体重猛增可怕吗? 114.6了~冬天这个食欲哈哈哈 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A:低热量早餐+高热量午餐 B:高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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